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慢性腰痛應選針灸還是物理治療？證據、限制與配合方法

慢性腰痛沒有人人適用的二選一答案。先評估原因、求醫警號及生活限制，再討論活動與復康安排；針灸是否加入計劃，需要考慮效益、風險、偏好及費用。本文比較 WHO、NICE 與研究證據，附三步圖解及覆檢紀錄表…

2026年10月25日閱讀文章 →

護肘或前臂加壓帶可供部分網球肘患者在活動時試用，但減痛不代表肌腱已康復。把護具、工作負荷調整與漸進訓練一起考慮，並按之後的反應調整。本文附護具比較、工作調整及訓練方向表，幫助你準備評估。

2026年10月24日閱讀文章 →

第一次做物理治療，可先準備現有病歷與用藥資料、方便活動的衣物，以及最想改善的生活目標。首次評估通常先了解症狀、檢查功能，再討論計劃。本文附到診清單、三步流程、提問表及 Dr.Cure 分店資料；預約時…

2026年10月22日閱讀文章 →

坐骨神經痛能否拉筋，要按症狀及評估決定。若伸展令腿麻增加，不要勉強加深或延長動作；先停止誘發動作、留意求醫警號，再討論合適活動。本文用三步圖解、求醫行動表、生活調整表及覆檢紀錄表，幫助你準備腰腿痛評估…

2026年10月20日閱讀文章 →

五十肩不是越痛越要拉。疼痛主導時，先着重症狀控制及溫和活動；僵硬成為主要限制後，再按評估逐步調整伸展與功能訓練。本文以階段比較表、三步圖解、生活調整及覆檢紀錄，幫助你與醫護人員討論合適的復康安排。

2026年10月20日閱讀文章 →

膝頭痛不等於要停止所有活動，但能否行山，需看原因、腫脹、穩定性及活動後反應。先減少會加劇症狀的山程和樓梯負荷，保留能承受的活動，再按評估漸進復康。本文附活動決策圖、調整比較表及紀錄表，幫助你準備膝痛評…

2026年10月17日閱讀文章 →

衝擊波可供部分持續足底筋膜炎患者考慮，但療效不一致，不能保證根治。先確認腳跟痛原因，再檢視活動調整及復康；決定前了解風險、完整費用與覆檢安排。本文用評估流程、證據比較及進展紀錄表，幫助你準備與醫護人員…

2026年10月10日閱讀文章 →

上班族肩頸痛反覆發作，應一併檢視工作負荷、活動習慣及個別症狀，而非只靠按摩或追求固定坐姿。調整工作間、安排短暫活動及按評估進行復康，可作為管理方向；如出現新增手麻、無力或步行不穩，應及早求醫。

2026年10月10日閱讀文章 →

香港肩頸痛的問題肩頸痛是香港常見的健康問題，尤其在都市上班族、學生和低頭族中普遍存在。根據衞生署的《人口健康調查2014/15》（Population Health Survey 2014/15），…

Dr.Cure 綜合醫療中心 · 旺角／銅鑼灣

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